👁️ نحوه گذاشتن لنز تماسی:

1. دست‌ها را کاملاً بشویید
   قبل از هر چیزی دست‌هایتان را با صابون بدون چربی و آب گرم بشویید و کاملاً خشک کنید. (دست آلوده می‌تواند عفونت ایجاد کند.)

2. لنز را از جالنزی بردارید
   با نوک انگشت تمیز، به آرامی لنز را از جالنزی بیرون بیاورید.

3. بررسی لنز
   لنز را روی نوک انگشت اشاره قرار دهید و مطمئن شوید که به درستی به سمت بالا خم شده (نه به بیرون). شکل درست باید شبیه یک نیمکره باشد.

4. پلک پایین را بکشید
   با انگشت میانی همان دستی که لنز را نگه داشتید، پلک پایین را آرام پایین بکشید.

5. پلک بالا را نگه دارید
   با دست دیگر، پلک بالایی را باز نگه دارید.

6. لنز را روی چشم بگذارید
   به سمت بالا یا مستقیم نگاه کنید و لنز را به آرامی روی سفیدی یا مرکز چشم قرار دهید.

7. چشم را ببندید و پلک بزنید
   به آرامی چشم را ببندید و چند بار پلک بزنید تا لنز در جای درست خودش بنشیند.

8. بررسی راحتی
   مطمئن شوید لنز راحت است و تاری دید یا احساس جسم خارجی ندارید.

👁️ نحوه برداشتن لنز تماسی:

1. دست‌ها را دوباره بشویید و خشک کنید
   (همیشه قبل از لمس چشم، دست تمیز داشته باشید.)

2. چشم را باز نگه دارید
   مثل زمان گذاشتن، با انگشتان، پلک بالا و پایین را باز کنید.

3. لنز را به آرامی بگیرید
   با نوک انگشت شست و اشاره، لنز را خیلی ملایم بین دو انگشت بگیرید (اصلاً فشار زیاد ندهید) و از روی چشم بلند کنید.

4. قرار دادن لنز در جالنزی
   بلافاصله لنز را در محلول مخصوص لنز بگذارید (یا اگر یکبار مصرف است، دور بیندازید).

نکات خیلی مهم:

• همیشه از محلول لنز تازه استفاده کن (هرگز محلول قدیمی را مجدد استفاده نکن).

• اگر لنز راحت روی چشم ننشست، لنز را درآورده، بشوی و دوباره امتحان کن.

• اگر چشم قرمز شد یا احساس سوزش کردی، لنز را دربیار و به چشم‌ها استراحت بده.